วันที่ 06/02/2561

วันที่ 06/02/2561

 

     การเรีียนวันนี้ได้เรียนท่าโยคะสำหรับเด็กปฐมวัยและให้นักศึกษาได้ออกมานำท่าโยคะที่ตัวเองได้

เตรียมมาระหว่างการทำโยคะนั้นอาจารย์ได้ให้ฝึกลมหายใจเข้าออกและให้หลับตานึกถึงธรรมชาติที่เงียบสงบลมพัดเย็น ซึ่งหลังจากที่ทำนั้นฉันรู้สึกได้ถึงการผ่อนคลายในระดัับหนี่งและเต้นแอโรบิคหลังจบการเรียนสำหรับวันนี้อาจารย์ได้มอบหมายงานงานที่ 

1.จับกลุ่มสามคนคิดท่าแอโรบิคประกอบเพลงมานำเพื่อนเต้นในการเรียนครั้งต่อไป

2.ให้แต่งนิทานโยคะ โดยการแต่งเนื้อเรื่องและประกอบท่าโยคะท่าต่างๆเข้าไปในเนื้อเรื่อง

 (อาจารย์ได้เล่านิทานโยคะประกอบท่าให้ดูเป็นแนวทาง)

 “โยคะเด็ก” ถือเป็นกิจกรรมสร้างสรรค์ที่ช่วยสร้างสมาธิ และความสมดุลให้กับเด็กๆ ทำ ให้ความจำดี รู้สึกผ่อน คลาย และมีพัฒนาการที่ดีทั้งด้านร่างกายและอารมณ์ 

ด้านร่างกาย : เด็กๆ จะได้พัฒนาความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่นของร่างกาย และความสมดุลของการทรงตัวได้เป็นเวลานาน

ด้านจิตใจ : ทำ ให้เด็กได้ผ่อนคลาย การให้เด็กได้ฝึกโยคะ จะช่วยให้เขารู้จักการอยู่ในอิริยาบถที่สงบทั้งกาย และใจ ทำให้เด็กได้ผ่อนคลาย 

ด้านสมอง : ช่วยเสริมสร้างสมาธิ สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งของการฝึกโยคะ คือการฝึกลมหายใจเข้า – ออก และการจินตนาการ เด็กๆ จะถูกฝึกให้หายใจลึกๆ พร้อมกับจินตนาการให้เห็นภาพของสภาพแวดล้อมที่สดชื่น เงียบสงบ ทั้งก่อนการทำท่าโยคะ

ความรู้ที่ได้รับ : ได้รับรู้ท่าโยคะและท่าแอโรบิคเพิ่มมากขึ้นจากการที่เพื่อนๆออกมานำท่าโยคะและท่าแอโรบิคและยังได้แชร์ความคิดในการช่วยกันคิดนิทานอีกด้วย

ประเมินตนเอง : วันนี้ดิฉันตั้งใจเรียนคะ ชอบการทำโยคะมากสนุกมากเลยคะ

ประเมินเพื่อน : เพื่อนตั้งใจเรียนดีคะ

ประเมินอาจารย์ : อาจารย์ใจดีมากคะสอนสนุกมีความยืดหยุ่นกับนักศึกษาในการสอนมากทำให้นักศึกษาไม่เคลียดกับการเรียนคะ